Peter's profileFinding NeverlandPhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
当老师真是累啊帮人家培训，讲了半天课 13:30-17:30 区区4个小时就很累很累，虽然我本来就很困 但是讲的时候精神高度集中 思维运转迅速 比上班还累啊 真是佩服老师们 不过估计上多了也就习惯了…… 碰到赤佬了本来是要做二号线到中山公园换三号线到中潭路的 结果二号线坐到陆家嘴 三号线坐到虹桥路 两条地铁都做错方向 碰到赤佬了 老庞，你的的确确是被诅咒过了，我再次确认了 我吃饭真是什么事都能碰上话说上回我们说到我吃饭碰到过同一家店上错三道菜 发票中奖 吃到虫子 等等 今天我们再加一条 今天到789火锅吃火锅，服务员很油菜的把我们的桌号6-15写得很花，负责打单子的人很油菜的把写得很花的6-15看成6-13，于是负责上菜的人就很有才的把我们这一桌的菜全上到6-13那一桌，弄得两个刚刚结帐完在吃甜品的JJ看着源源不断上来的菜也很崩溃………… 欲知再有何奇事，等我遇到了再告诉你～ 开始CCNA开始看了几页书 很多人高中就是被这照片上的人害死的。。。。其实我还是挺喜欢这些人的 点开看大图 腊八粥，今天你吃了吗？今天是中国传统节日“腊八节”。 zz 结婚的成本
现在物价上涨、房价上涨，生活成本增长了不少。上世纪80年代初出生的孩子现已跨入婚育年龄，许多人开始关注他们生存难题。近来，不少网友在网上晒自己所在地“80后”的平均结婚花费，列出结婚费用账单，引起了社会各界关注。
娶一个南京老婆的成本 面对压力有一天，四十岁出头的女强人苦恼无助地出现在心理医生面前： 『我不喜欢我的工作， 对同仁没耐性，我也不关心他们， 我对我的工作感觉没什么意义，我每天都觉得很沮丧， 早上爬不起来，晚上睡不着，还会无缘无故的掉眼泪。 我想把工作辞掉，而且我也不缺钱。』 心理医师问：「你不工作，那你准备做什么？」 「我只是不想做了！」这位女主管回答。 心理医师听完她的情况，立刻劝她打消辞职的念头。 『你不能这么做。你如果把工作辞掉，你就会马上成了一个专职的郁 症患者。你一定是遭遇到某些问题，你必须去缓解这些问题，而不是把工作 辞掉。』心理医生 劝她。 当时，这位心绪烦乱的女主管正计划把工作辞掉，准备到偏僻的乡 下买一栋房子，一 个人住在那里。 心理医师一听，「那就更危险了！因为你会更寂寞、更难过。 我希望您 先就自己的环境调适一下。」 这位及时为女主管踩煞车的谘商师，就是著名的作家郑石岩。 从事了二十几年的心理谘商，郑石岩教授发现，最近几年，台湾忧 愁、烦恼的人口正不断在增加。 从流行文化里，更可以感受到这种烦恼的情绪，无处不在。 歌星周华健唱着中年男人的烦恼，从「钞票愈来愈难赚、孩子愈来 愈胖，到威而刚的 蓝色小药丸」都让中年男子烦啊！ 而原本应该「少年不识愁滋味」的新新人类，随着社会的复杂多元 ，情绪的困境四处蔓延。 歌手林晓培一曲《烦》，直率大声地喊着：「烦啊！烦啊！烦得不 能呼吸」彷佛是这一代年轻人的心声。 烦恼为何而起？忧愁为何而起？烦恼为何而生？现代人为何把焦虑 变成一种思考的习惯？ 振兴医院精神科医师毛卫中形容，现代人每天都生活在被恐吓之中 。他指出电视广告每天都在警告： 「你长得太胖了！」 「你在床上的表现还不够好！」 「你吃的油里头胆固醇太多了！」 「你喝的水中有很多细菌」，搞得每个人都紧张兮兮。 与过去的压力来源比起来，现代人焦虑的常常是一种？无形、抽象 的，甚至是想象出的危险。 我们的身体对这些无形的压力做出反应，肌肉紧张、血压升高、心 跳加速，肾上腺分泌增加，这些反应可以让人跑得更快、跳得更高， 在过去可以帮助人类逃离野兽、灾难， 然后我们的身体就可以回复正常的状态。但是到了现代，这种身体 反应并不能增加我们解决压力的能力。 肌肉紧张并不能增加我们付账单的能力；心跳加速也不能化解我们 跟主管的冲突。所以我们的身体一直处在应付压力的状态， 但是压力却不能解除，身体就无法恢复常态。
【如何解决现代焦虑？】 要解决现代人的烦恼、焦虑，需要改变我们面对压力的方式。 1、认识压力公式 郑石岩教授在多年的谘商经验中发现，人的压力，可以用一个公式 表现，压力＝负载／自我能力。 负载等于是卡车上所载的东西，自我?#92;能就好像这部卡车的承载能 力。如果上面负载的东西并没有增加，可是你现在很难过， 这就表示有几个可能，一是你的自我?#92;能减弱 了， 一是你在上面加了太多别的东西、太多垃圾。 例如，在办公室跟同事处不好，回家后跟家人处不好，这些压力、 这些情绪，全都加到工作上去，就变成垃圾负载。这些冲突、情绪， 其实跟你的工作并没有关系，但都全部被加到你的工作里面去。 2、减轻垃圾负载 对于这些人来讲，郑石岩教授并不主张马上把他们原来的主题负载 减少，要减少的是他们的垃圾负载。 根据这个压力公式来分析，郑石岩教授为那位女主管开了三个处方。 第一个处方是运动。 因为运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡，使人的心情变好。 第二个处方是尽量表现出开心的样子。 郑石岩告诉那位女主管每天进办公室前，就深深吸一口气，装一装 ，假装高兴，感觉自己的胸口松开，把眉毛扬一扬，很高兴， 振作起来，再走进办公室，并且要记得跟人 打招呼。 郑石岩解释，一旦你经常这样作，行为影响情绪，人真得会变得比较快乐。 第三样处方是笑。 因为笑的时候可以产生内脏按摩。而且笑的时候通常都会深呼吸， 也会刺激身体产生令人舒服、愉快的分泌物。 几个星期下来，这位女主管真的有很好的转变，她保持运动，心情也变好了， 也不再有辞职的念头了。 ----------------------------------------------------------------
【化解压力20招】 ◆早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。 ◆改善外表→使自己看起来更美，心情也会更开朗。 ◆把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。 ◆家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。 ◆和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。 ◆凡事事先计划→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。 ◆做事一件一件来→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。
◆讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。 ◆要懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。 ◆把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。 ◆每天做一、两件你最喜欢的事情→娱悦心情。 ◆每天留给自己片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。 ◆不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。 ◆当你感到愈来愈紧张时→试着放松肌肉，做几个深呼吸。 ◆懂得拒绝→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。 ◆碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。 →因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。 如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。 ◆避开吵杂→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。 ◆洗个热水澡松弛情绪→夏季可改采冷水浴。 ◆就寝前，先将第二天的生活做一计划→包括进?#92;、衣着。 ◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。 人本关怀??成长共享 拥有健康才能拥有一切 爱人就先让自己健康喔 每封信都代表一份缘的传递....... 看信是一种幸福、它代表你有空闲.... 没空看信也是一种幸福 它代表你有比看信更重要的事忙着... 学习把每一件事都做到完善， 学习对每一个机会都充满感激， 相信，我们就是自己最重要的贵人。 随缘.........随意.........随遇.........随喜 zz 女人疼男人的⑩种方式部分还是写的不错的 -------------------------------------------------- 1、当你爱上一个男子，千万别去想自己是不是应该矜持一点。爱他就告诉他，有时候男人也很爱虚荣，你的表白会让他的自信达到顶点。 谈论 [转]“2007白领最喜爱的十条MSN签名”
引用 [转]MSN中国公布“2007白领最喜爱的十条MSN签名” 我old了去年12-25的消息 这个修改版的校徽还是蛮不错的 我校校徽修订方案（征求意见稿）已于2007年12月3日经学校党委第19次常委扩大会议审议并原则通过。根据党委常委扩大会议的意见，现就校徽修订方案有关事项公示如下，并征求全校师生和广大校友的意见。 一、我校校徽历史沿革历史上，我校校徽几经演变，但是从总体上看，其外在形式和基本要素没有发生根本性的变化，只是随时间的推移有过修改与完善。 1、1926年的校徽我校最早由校方确认并通过正式文件发布的校徽是1926年的校徽。当时，学校定名为南洋大学，淩鸿勋出任校长。他注重学校的制度建设和规范管理，认为“本校校徽，亟应明定”，在校内发起了征集校徽图样的活动。据档案记载，当时应征者如云，非常踊跃；最后采纳的是由在校学生徐震池和1925届机械系毕业生杨恒两人的设计稿合二为一，并请土木工程学院教师杨培奉、机械工程学院教师杜光祖加以修正。学校并给参与设计的这两位同学各奖十元作为鼓励。1926 年1月23日淩鸿勋校长签发《通告》，正式公布这一校徽（见图1），并对该校徽图案作如下说明：“校徽中心为铁砧、铁锤，砧上置中西书籍若干册，示工程教育工读并重之意，砧座有阿拉伯数码1896四字，示本校创办之年份。用世界公历者，取其便也。砧外为齿轮，外框为车轮，皆寓工程与交通之意。框与轮之间，上半题篆体南洋大学四字，下半题NANYANG UNIVERSITY英文字。全徽取义深远，含意显豁，允称佳构。”
图11926年的校徽（60齿）2、1930年代的校徽20世纪30年代，我校曾使用另一枚校徽（见图2），该校徽仍为正圆形，圆心中篆刻阴文自右至左排列“精勤、敦笃、果毅、忠恕”八个字，这八个字来自当时的校训“精勤求学、敦笃励志、果毅力行、忠恕任事”（1930年5月2日，铁道部交通大学校训专案委员会第二次会议通过）；其外圈环绕着一个充盈着滚珠的齿轮与轴承，其上刻有滚珠63粒、齿轮51齿；轴承的外圈则环绕着中英文校名，中文“交通大学”在上方自右至左、仍以篆体阴文刻制，英文为 “CHIAO-TUNG UNIVERSITY”，在下方自左至右、也为阴文；校名的外面则有两条纤细的圆线环绕。 由于本校徽未采用传统的图案，随着校训的变更，该校徽也随之停用，生命力未久。
图21930年代的校徽3、1940年代的校徽20世纪40年代，我校又恢复了20年代原有的传统校徽图案（见图3），虽有细小差异，但图案中的书籍、铁砧、榔头等均未变动；中英文校名分别为“交通大学”、“CHIAO TUNG UNIVRERSITY”，均以阴文刻制。 自此，该图案成为交通大学校徽的固定图案，此后未再出现根本性的改变。 第一宿舍（执信西斋）前的饮水思源碑（建于1933年，后曾重建。见图4），更使校徽形象深入人心、传承不辍。
图31940年代的校徽
图4饮水思源碑4、校徽的重新使用和规范试行新中国成立以后，由于种种原因，各高校只用校名，均未使用校徽。 20世纪80年代，校徽重又在一些高校出现，至90年代已相当普及。上海交大的校徽亦在校园内外广泛应用，大至会场、讲堂，小到信封、名片，校徽已经成为学校的重要标志。 期间，我校校徽在使用的过程中出现了多个版本，其主要的差异是齿轮的齿数有16齿、18齿、24齿、48齿、60齿、76齿等多种形式，齿轮内部图形如书本等在数量和摆放方式上也不统一。 为此，校长办公室于2004年3月发布了学校《视觉形象识别标准手册（试行）》，其中，对校徽图案进行了统一规范和美工处理。规范后的校徽分为24齿和48齿两种款式（见图5、图6），分别应用于外形直径60厘米以下和60厘米以上两种情况。
图524齿校徽标准图形（2004版）
图648齿校徽标准图形（2004版）二、校徽修订方案1、修订原因2004版校徽试行后，对于规范和推广学校视觉形象起到积极的促进作用。但是，2004版校徽不含校名，单独使用时辨析度不够，不熟悉的人无法直接识别这是上海交大的校徽。为此，学校于2007年11月组织工作小组启动校徽图案修订工作。 2、修订图案说明经多次讨论修改，形成如下修订方案（见图7）。 修订方案的主要变化是在2004版校徽的基础上，按照老交大校徽基本形式，在齿轮外围加了中英文校名。其中，中文校名的字体由青年书法篆刻家、我校媒体与设计学院副教授徐庆华临摹1930年代校徽（见图2）中“交通大学”四字，并补写了“上海”二字。英文校名字体则选用国际上大学校名最通用的字体 Book Antiqua（加粗）。 根据图形直径大小，图形在局部上略有变化。当图形直径较大（120mm以上）时，用48齿（见图7）；当图形直径为中等（直径20mm- 120mm）时，用24齿（见图8）；当图形直径较小（直径20mm以下）时，用24齿，同时砧座“1896”四字略有放大（见图9）。
图7校徽修订方案1（48齿。适用于直径120mm以上时）
图8校徽修订方案2（24齿。适用于直径20mm-120mm时）
图9校徽修订方案3（24齿。适用于直径20mm以下时）需要说明的是，上述修订方案仅用于校徽单独使用时。如校徽和校名同时出现，则使用校徽的展开式（见图10、11、12）。此时，中文校名用毛体。英文校名则用Book Antiqua，全大写，但“SJTU”四个首字母略大于其他字母。
图10校徽展开式1（48齿。适用于直径60mm以上时）
图11校徽展开式2（24齿。适用于直径10mm-60mm时）
图12校徽展开式3（24齿。适用于直径10mm以下时）3、修订后的校徽图形寓意——铁砧、铁锤，齿轮、链条，寓意实践教育与工程教育；砧上中西书籍若干册，错落放置，寓意人文教育与知识创新。 ——上述几种要素互相呼应，象征学校倡导古今融汇、中西兼容、文理贯通、工读并重、知行统一。 ——齿轮24齿寓意一年24节气、一日24小时，象征继往开来、与日俱进。48齿为24的两倍，寓意相似，同时表示4月8日为交大校庆日。 ——砧座“1896”四字，表示本校创办年份。 三、公示及后续工作公示时间：2007年12月20日-2008年2月1日。 联系人：党委宣传部：陈丽璘。 联系方式：34206221，dwxcb@sjtu.edu.cn。 欢迎全校师生和广大校友对上述校徽修订方案提出宝贵意见。 学校将根据广大师生和校友的意见对校徽作进一步修改，并提交2008年初学校教职工代表大会审议，通过后正式发布。 特此通告。 上海交通大学 2007年12月20日 太背了太背了太背了 再再续偏头疼…………………………
明天又会是什么？
都来吧
哼
who怕who 太背了太背了太背了 再续昨晚又没睡好
今天一天都感觉脸上烫烫的
估计体温有点偏高了
可惜我的包里只有达喜没有退烧药
霉运啊～～～ 来得再猛烈些吧
丫的 我不怕你！！！
哼～ 太背了太背了太背了 续今天右手中指被锐器划伤了…… 太背了太背了太背了我恨南京路 |
|
|
